Espacios sensoriales

Hay restaurantes que se convierten en espacios sensoriales. A los comensales se los priva de la vista para potenciar otros sentidos y se juega con la música mientras se come. Pero es una experiencia puntual. En el día a día, debemos mantener los ojos bien abiertos y aprender lo que hay que mirar cuando vamos a consumir un alimento. Es un hábito que favorecerá nuestro autocuidado.

Escucha o lee la siguiente recomendación

Escucha la siguiente recomendación.

Lectura facilitada

Una alimentación saludable pasa por elegir bien los alimentos en cuanto a nutrientes, producción, elaboración, conservación, almacenaje…

Hay muchos organismos públicos que se preocupan por que la información sea clara, veraz y de calidad y, cada vez más, las personas aprendamos a cuidarnos y a alimentarnos mejor.

Entre esas propuestas está la campaña elaborada por AESAN conocida como “Estrategia NAOS”. Su lema es “¡COME SANO Y MUÉVETE!”. La pirámide NAOS nos muestra información gráfica sobre cómo debemos alimentarnos.

Actividad 1

Duración:: 15 minutos.
Agrupamiento:: pequeños grupos.

Leed las recomendaciones saludables que han elaborado desde la INEF.

Organizaos en grupos de 4 o 5 miembros. El grupo que conforméis ahora quedará como grupo permanente en el que prepararéis todo lo relacionado con la actividad final de la Unidad (el mapa saludable al estilo Metrominuto).
Elaborad una lista de alimentos saludables que debéis consumir en vuestro día a día.
En un folio dibujad una mochila similar a la que veis a continuación.
Escribid en ella los alimentos saludables que habéis elegido.

Actividad 2

Relaciona cada imagen sobre la alimentación saludable con las pautas generales a las que se refiere.

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Actividad 3. Tu tarea final. La preparación

Duración:: 15 minutos.
Agrupamiento:: pequeño grupo.

Es el momento de comenzar a elaborar tu plano activo. De momento id pensando en lo siguiente: la selección de puntos.

Reúnete con los compañeros de tu grupo.
Pensad en dos zonas de vuestra ciudad o de vuestro barrio adecuados para la realización de actividad física. Por ejemplo, parques o zonas deportivas.
Pensad en tres zonas de vuestra ciudad o de vuestro barrio que consideréis que deben ser conocidos por el resto de la gente por tratarse de sitios de interés cultural, por aportar valor a la diversidad o al medio ambiente. Por ejemplo, museos, jardines, monumentos, etc.
Elegid el punto de inicio y fin de la ruta de vuestro plano (puede ser el mismo punto para comenzar y terminar o pueden ser puntos diferentes). Por ejemplo, la plaza del ayuntamiento o la plaza del barrio.

Recomendación: intentad que la distancia entre cada una de las zonas que elijáis no sea muy amplia y que queden cerca unas zonas de otras.