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Soy capaz y lo conseguiré. Confianza

Soy capaz y lo conseguiré

En algunas ocasiones puede que hayas sentido que no podías conseguir algo que querías porque no confiabas en que fueses capaz de hacerlo. Quizás, la forma en que te hablabas o te tratabas en esos momentos influía en tu capacidad para lograrlo.

“Nunca seré capaz de hacerlo como ella”, “Soy tan torpe que no podré llegar a la meta”, “No consigo hacer nada bien, ¿para qué voy a intentarlo?”.

Son frases que van haciendo que la autoestima y la confianza en nosotros mismos disminuyan. Existen muchos factores que juegan un papel muy importante y pueden influir. ¿Qué afecta a la autoconfianza?

Nuestro diálogo interior

Cómo te hablas a ti mismo y tus pensamientos determina tu autoconfianza. El diálogo interior es esa voz que te acompaña cada vez que haces algo. Si te hablas de forma negativa, perderás confianza en ti y sentirás que no eres capaz. Por el contrario, tratarte bien y de forma amable a ti mismo aumentará tu autoconfianza.

La familia

Nuestro núcleo familiar, los valores y la educación recibida o las creencias que se tienen en la familia también afectan a tu confianza. Si creces en un entorno que constantemente no valora tu esfuerzo, no cree en ti o no fomenta tu autonomía es posible que tu autoestima se vea afectada.

La sociedad

Somos seres sociales, es decir, necesitamos relacionarnos. Creamos grupos fuera de nuestro núcleo familiar y esto también influye en nuestra autoestima. Unas relaciones sanas, basadas en el respeto, el apoyo, la ayuda mutua y la empatía serán positivas en este proceso.

Las redes sociales

Vivimos inmersos en un mundo digital, donde las redes sociales tienen mucho más peso e influencia de la que deberían. Los comentarios en las redes afectan a la confianza que tenemos en nosotros mismos porque es una de las maneras que tenemos para comunicarnos. No dejes que las redes sociales influyan demasiado en tu vida.

Ahora bien, aunque todos estos aspectos tengan importancia en nuestro desarrollo como personas, y por tanto en nuestro autoconcepto y autoestima, debemos tener presente que el factor más importante eres tú.

A veces puede haber cosas que no te gusten de ti mismo, pero debes valorar todo lo positivo que tienes y lo que aporta a tu persona. Es decir, debes tener un pensamiento crítico contigo.

Puedes intentar mejorar las cosas que no te acaban de gustar, pero debes recordar siempre lo que vales y quererte tal y como eres. Y recuerda que la comunicación que tienes contigo mismo afecta mucho a tu confianza y a tu autoestima.

Yo voy conmigo

Mira el siguiente vídeo en el que la cantante Rozalén lee el cuento Yo voy conmigo, de Raquel Díaz Reguera, publicado por la Editorial Thule.

Actividad 1. Yo voy conmigo

¿Has entendido la historia de nuestra protagonista? Contesta a las siguientes preguntas.

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Actividad 2

Ahora, indica si las siguientes afirmaciones sobre el relato que has escuchado, o leído, son verdaderas o falsas.

Pregunta 1

La protagonista quería gustarle a Martín y siguió los consejos que le daban porque, en realidad, quería cambiar su forma de ser.

Pregunta 2

La protagonista acaba dándose cuenta de que no vale la pena perderse a sí misma por intentar gustarle a nadie.

Pregunta 3

Al irse transformando en alguien que no era, la protagonista descubrió que lo único que necesitaba era quererse y apreciarse sin cambiar nada.

Pregunta 4

Sus amigos y amigas le tenían envidia y querían cambiar su forma de ser.

Pregunta 5

Su autoconfianza era buena y por este motivo se dio cuenta de que era valiosa sin necesidad de cambiar.

Pregunta 6

Sus compañeros querían reforzar la autoestima de la protagonista porque ella la tenía muy baja.

Actividad 3. Reflexionamos

Duración:
15 minutos
Agrupamiento:
parejas

Vais a trabajar en parejas para reflexionar sobre lo que ha vivido la protagonista del cuento que acabáis de escuchar. Dedicad un tiempo a pensar en la pregunta que se plantea. Podéis ir anotando ideas sobre lo que queréis contaros, pero no tengáis prisa.

¿Alguna vez te has sentido como la protagonista de este cuento? Es decir, ¿has sentido la necesidad de cambiar para gustarle o complacer a alguna persona? Podría ser a familiares, amigos, docentes…

Recuerda los consejos para realizar las actividades.

Cómo mejorar la autoconfianza

A veces, es complicado mantener la autoconfianza. Vamos a escuchar una serie de consejos para mejorarla. ¡Ponlos en práctica, te ayudarán!

Lectura facilitada

Consejos para mejorar la autoconfianza

Céntrate en ti

Lo primero que tienes que hacer es pensar en ti. Céntrate en tu propio camino para darte cuenta de que sí eres capaz y lo puedes conseguir.

Fija objetivos diarios

No quieras hacerlo todo de golpe, es mejor ir paso a paso. Márcate metas diarias de aquello que quieres conseguir. Presta atención a tus habilidades y a los logros que consigues.

No te compares con nadie

Eres único. Eres única. Recuerda que cada persona tiene su propio camino y lo hace a su ritmo. No es una competición.

Busca “personas vitamina”

Rodéate de personas que te hagan sentir bien y te valoren. ¿Sabías que a este tipo de personas se las llama “personas vitamina”? Es porque son como un reconstituyente para tu autoconfianza.

¡Valórate!

Por último, ten en cuenta todo lo que has conseguido con tu esfuerzo y siéntete orgulloso.

Apoyo visual

Actividad 4. Reflexionamos en clase

Duración:
15 minutos
Agrupamiento:
Pequeños grupos + gran grupo

Vais a trabajar en pequeños grupos para debatir e intercambiar opiniones sobre un caso. Para ello debéis colaborar y trabajar en equipo, estableciendo una forma de organizar vuestras ideas y llegar a un consenso. Tened en cuenta todo lo aprendido hasta ahora sobre la autoconfianza. Al finalizar, cada grupo podréis exponer al resto de la clase vuestras opiniones.

Julia practica atletismo y le encanta correr, pero cuando hacen carreras clasificatorias nunca alcanza el tiempo de sus compañeros. En 15 días será la segunda maratón de su barrio y Julia quiere participar, pero se siente insegura.

¿Cómo podría Julia trabajar su autoconfianza? ¿Qué consejos le daríais para que se sienta capaz?

Recuerda los consejos para realizar las actividades.

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