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A flor de piel. Las emociones y los sentimientos

Emociones y sentimientos

Las emociones son una serie de señales que nuestro cuerpo nos envía cuando algo está sucediendo a nuestro alrededor o dentro de nosotros. Son como las luces en un semáforo: cuando algo es divertido y emocionante, la luz puede ponerse verde y nos sentirnos felices. Cuando algo nos asusta o nos hace sentir mal, la luz podría ponerse roja y nos sentimos tristes o enojados. Las emociones nos ayudan a entender cómo nos sentimos en diferentes situaciones.

Los sentimientos, por otro lado, son como las palabras que usamos para describir esas emociones. Si sientes mucha alegría, podrías decir “¡Estoy tan feliz!”, y, si algo te hace enojar, podrías decir “¡Estoy molesto!”. Los sentimientos son como los nombres de las emociones, y nos ayudan a comunicarnos con los demás y a entender cómo se sienten ellos también. Ejemplo de sentimientos positivos serían la amistad, el cariño, la confianza, etc. Y ejemplos de sentimientos negativos serían el rencor, el odio, la indiferencia, etc.

Para resumir, las emociones son como las señales o luces que nos dicen cómo nos sentimos en el interior, y los sentimientos son como las palabras que usamos para compartir esas emociones con los demás. ¡Ambos son importantes para entender y comunicar nuestras experiencias emocionales!

Actividad 1. ¿Qué sabes de las emociones y los sentimientos?

Responde a las siguientes preguntas:

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El nombre de las emociones

Expresar nuestras emociones significa identificar qué estamos sintiendo para poder compartirlo con quien nos rodea: expresar alegría, liberar la tristeza, compartir la felicidad, pedir consuelo... es esencial para comunicarnos con los demás.

Pero, antes de poder comunicarlas, tenemos que saber identificar nuestras emociones, aprender a ponerles nombre y buscar la mejor forma de expresarlas.

Seguro que tú ya conoces muchas de las emociones básicas, ¿verdad? Mira la siguiente imagen:

Actividad 2. Las emociones

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¡Encuentra las 6 emociones básicas que están escondidas en esta sopa de letras!

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Llévame a casa

En este cortometraje de animación puedes ver cómo se reflejan muchas de estas emociones. Presta atención, después hablaremos de ellas.



Actividad 3. Reflexionando

Duración:
5 minutos
Agrupamiento:
individual

Enumera aquellas emociones que has identificado en el vídeo anterior. Escríbelas en tu cuaderno y coméntalas con el resto de la clase.

Actividad 4. Identificamos nuestras emociones

Duración:
15 minutos
Agrupamiento:
trabajo individual + trabajo en pareja

Anota en tu cuaderno en qué momento de tu vida has sentido algunas de las emociones que hemos visto hasta ahora; para ello tomarás de referencia la siguiente tabla.

Emoción Situación vivida Reacción física ¿Por qué percibes esa emoción?
Ejemplo: Miedo Ejemplo: Examen de matemáticas Ejemplo: Dolor de barriga Ejemplo: Porque tengo miedo a suspender
... ... ... ...

Una vez completada la tabla, en parejas, compartirás esta información con un compañero de clase.

Actividad 5. Nuestras emociones a través de las canciones

Duración:
15 minutos
Agrupamiento:
pequeños grupos

En grupo, pensad en 5 canciones que os gusten y escribid de cada canción la estrofa más conocida. A continuación, anotad las emociones que han salido a través de las canciones organizándolas en emociones positivas y emociones negativas. Cuando hayáis terminado, compartid vuestras conclusiones con el resto de la clase.

Ayudaos de la siguiente tabla para realizar la actividad:

Título de la canción Estrofa más conocida Emociones positivas Emociones negativas
             

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