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Tengo el control

El enfado de Xavier...

Xavier es la persona que está esperando en la fila del cine y tiene prisa porque quiere entrar de primero. Sin embargo, tiene que esperar su turno y, como está de último, se empieza a enfadar y no es capaz de controlar su enfado.
Xavi en la fila

Actividad 1. Reflexionamos en clase

Duración:
15 minutos.
Agrupamiento:
individual + gran grupo

Ponte en el lugar de Xavi y responde a estas preguntas en tu cuaderno:

  • ¿Qué le ocurre?
  • ¿Has sentido alguna vez algo parecido?
  • ¿Cuándo te hacen más caso? ¿Cuando razonas y eres capaz de controlarte o cuando estás enfadado?

Ahora reflexiona sobre lo que pueden estar pensando las demás personas que están esperando pacientemente en la cola, al ver a Xavi actuar de esa forma. Coméntalo con el resto de la clase.

El autocontrol

El autocontrol es la capacidad que tenemos para controlar nuestras conductas, lo que significa...

Paciencia

Tengo paciencia. Por ejemplo, tengo que ser paciente y esperar mi turno para hablar.

Reflexionar

Reflexionar antes de actuar; es decir, pensar en las consecuencias antes de hacer algo, considerar si esperamos que sean consecuencias positivas o negativas. 

Esforzarse

Esforzarse en conseguir lo que se quiere. Por ejemplo, cuando consigues una buena nota en el examen de matemáticas gracias a tu esfuerzo y al estudio diario.

Estrategias

Tener estrategias de conductas positivas. Por ejemplo, ser optimista, ser paciente y ser tolerante cuando no conseguimos las cosas que querríamos. 

Apoyo visual

Vídeo

Mira el siguiente vídeo y realiza los siguientes ejercicios:


Actividad 2

Duración:
5 minutos.
Agrupamiento:
individual.

Escribe en tu cuaderno qué ocurre en el vídeo.

¿Quiénes son los personajes?

¿Cómo empieza?

¿Cómo transcurre la historia?

¿Cómo termina?

¿Cuáles son los sentimientos de los protagonistas?

Actividad 3

Duración:
5 minutos.
Agrupamiento:
individual.

¿Crees que la protagonista del vídeo tiene paciencia? ¿Qué acciones te hacen pensar eso?

Actividad 4

Completa este test en relación al vídeo.

2

¡Has finalizado el test!

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Actividad 5

Duración:
5 minutos.
Agrupamiento:
individual + gran grupo.

¿Crees que la actitud del chico es adecuada? ¿Qué habrías hecho tú? ¿Y si hubieras sido ella? Debate con tus compañeros.

Actividad 6

Duración:
15 minutos.
Agrupamiento:
individual.

Dibuja en tu cuaderno una escena sencilla en la que tengas que controlar tus emociones. Por ejemplo: tu profesora te da un ejercicio con algunos comentarios que indican los errores que has cometido.  

Escucha

Ahora escucha el siguiente cuento:

Lectura facilitada

Había una vez un joven llamado Lucas, quien tenía la costumbre de dejarse llevar por su temperamento impulsivo. Cada vez que algo no salía como él deseaba, se enojaba y estallaba en furia, sin preocuparse por las consecuencias de sus palabras y acciones. Esto causaba problemas en su relación con sus amigos y familiares.

Un día, su abuela, una mujer sabia y amorosa, decidió darle un consejo. Le entregó a Lucas una caja de arcilla y le dijo: "Hijo, cada vez que sientas que tu ira está a punto de estallar, moldea una pequeña figura de arcilla y dale forma con tus manos".

Lucas, un tanto escéptico pero dispuesto a intentarlo, aceptó el desafío. Comenzó a amasar y moldear la arcilla cada vez que se sentía muy enfadado. Poco a poco, notó que, al concentrarse en dar forma a la arcilla, su enojo empezaba a desaparecer. Cada figura que creaba representaba una emoción que estaba aprendiendo a manejar.

Con el tiempo, el cuarto de Lucas se llenó de pequeñas figuras de arcilla, cada una con una forma y expresión únicas. Había figuras sonrientes, tristes, enojadas y serenas. Al ver su colección, Lucas se dio cuenta de cuánto había aprendido sobre el autocontrol y la importancia de canalizar sus enfados de manera constructiva.

Un día, su abuela lo visitó y le pidió que la acompañara al jardín. Juntos, colocaron todas las figuras de arcilla en una caja y la enterraron allí en un rincón especial. Su abuela le dijo: "Lucas, este jardín es como tu corazón. Cada figura que moldeaste representa una emoción que aprendiste a manejar. Al enterrarlas aquí, simbolizamos tu compromiso de dejar que esas emociones negativas desaparezcan y den paso a la calma y la serenidad".

Desde entonces, Lucas encontró en la creación artística una forma poderosa de gestionar sus emociones. Cada vez que sentía que la ira lo abrumaba, tomaba arcilla y comenzaba a moldear. Con el tiempo, sus creaciones se convirtieron en hermosas obras de arte que compartía con el mundo. Pero lo más importante era que había aprendido a cultivar la paz interior y a transformar su temperamento impulsivo en algo positivo.

Actividad 7

Duración:
10 minutos.
Agrupamiento:
individual.

Escribe en tu cuaderno cinco palabras que se te vienen a la cabeza después de leer el cuento. Posteriormente escribiréis de forma individual vuestras palabras en una cartulina para crear un póster de aula. 

Actividad 8

Indica si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas.

Pregunta 1

El niño del cuento reflexionaba antes de enfadarse con sus amigos y familiares.

Pregunta 2

El niño del cuento se da cuenta de que modelar figuras de arcilla le ayuda a controlar sus emociones negativas.

Pregunta 3

Con la enseñanza de su abuela, el niño se da cuenta de que el autocontrol sirve también para respetar y querer a los demás.

Actividad 9

Duración:
15 minutos.
Agrupamiento:
En pareja.

Responde ahora a la pregunta final del cuento. ¿Has tenido que hacer alguna figura de arcilla en tu vida, como las de Lucas? Es decir, ¿recuerdas alguna vez que no has sabido autocontrolarte y has hecho daño a alguien? Cuéntaselo a tu pareja. Luego, ella te contará a ti algún momento similar. ¡A todos nos pasa! Lo importante es aprender e intentar hacerlo mejor la próxima vez.

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