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Nuestra salud física, mental, social y emocional.

Existen muchas definiciones de salud

Existen muchas definiciones de salud, pero la Organización Mundial de la Salud (OMS), en su carta constitucional, da una muy adecuada que engloba los objetivos de esta situación de aprendizaje. Trabajaremos con ella:

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

El concepto es ambicioso. Se trata del objetivo que hay que perseguir para poder afirmar que estamos sanos. Para alcanzar la salud física debemos alimentarnos bien, evitando alimentos ultraprocesados y bebidas con mucho azúcar, realizar actividad física, dormir bien, aprender a motivarnos, ser resilientes…

La salud mental, por otro lado, es muy importante para nuestro bienestar. Incluso en mayor medida que la física, ya que sin una mentalidad adecuada nuestra salud física se vería afectada.

Para estar bien físicamente también necesitamos tener buenas relaciones con los demás y ser parte de la sociedad. La OMS dice que esto es clave para tener una vida feliz y saludable.

Para avanzar, trataremos la salud física, mental y social como tres apartados diferentes, pero recuerda: el cuerpo necesita de la mente, la mente del cuerpo y el ser individual, de la sociedad.

Actividad 1. Reflexiona

Duración:
10 minutos
Agrupamiento:
individual

Responde a las siguientes preguntas y contesta en tu cuaderno de aprendizaje:

  • ¿Realizo actividad física?
  • ¿Te atreves a definir con tres sustantivos qué es para ti la actividad física?
  • ¿Crees que todos realizamos suficiente actividad física a diario?

Actividad 2

Duración:
10 minutos
Agrupamiento:
parejas

Ahora, poneos en parejas y complementad el concepto con vuestras aportaciones individuales para compartir con el resto de vuestros compañeros.

  • ¿Han coincidido los sustantivos usados por todos? Cread un concepto de clase.
  • ¿Es diferente la actividad física del ejercicio físico? Y el deporte, ¿es lo mismo, parecido…?

Consulta la siguiente dirección para clarificar los términos y cerrar el concepto o conceptos. Incluye los resultados en tu libreta. El resultado final será un cartel para colocar en el aula.

Actividad 3. ¡Lluvia de ideas!

Duración:
10 minutos
Agrupamiento:
gran grupo

En gran grupo realizaréis una lluvia de ideas para responder a las siguientes preguntas:

  • ¿Qué es la salud mental?
  • ¿Qué influye en ella?

No olvides que una lluvia de ideas debe cumplir al menos las siguientes premisas:

  • Necesita una persona que modere la actividad. En este caso será el docente, que registrará las ideas.
  • Tiene un objetivo bien definido. En este caso, definir qué es la salud mental y qué influye en ella.
  • Habrá un tiempo establecido, lo marcará el docente.
  • No hay lugar para la crítica a las propuestas, debemos dejar fluir la creatividad.
  • Revisión del resultado en grupo bajo la guía de la persona moderadora.

Una lluvia de ideas o brainstorming es una técnica para grupos de trabajo con la que se buscan soluciones mediante la generación de ideas espontáneas y relajadas.

Actividad 4

Duración:
20:00
Agrupamiento:
individual

Visiona el siguiente vídeo:


 Ahora responde:

  • ¿Cómo puede la gente que me rodea afectar a mi salud?
  • ¿Qué beneficios tiene hacer ejercicio y pasar tiempo con amigos?

Comparte en grupo tus pensamientos. Si haces una actividad que realmente te gusta y te pones metas alcanzables, ¿cómo te ayuda en tu cuerpo, mente y relaciones sociales? Tienes información de cómo debatir en la siguiente infografía. Para debatir, primero hay que PENSAR, y mucho.

Sopa de letras

2

Localiza en la sopa de letras seis palabras relacionadas con la salud. 

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