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La mejor habilidad de la vida

La resiliencia

La resiliencia es la capacidad que tenemos de volver a incorporarnos con más fuerza frente a una adversidad que previamente nos ha afectado. Aunque la genética tiene algo que ver, la resiliencia es una habilidad. Una habilidad es la forma de hacer algo correctamente y con facilidad. Depende del entrenamiento y del aprendizaje. Es la buena noticia. Si la practicas, cada vez tendrás más destreza y la ejecutarás de forma hábil. 

¿Cómo se practica la resiliencia? asumiendo responsabilidades, asumiendo problemas y buscando soluciones. Implica también un cambio de visión, ya que debes aprender a diferenciar entre "tú" y el "fuera" (es decir, los otros y lo demás que no eres tú). Eres responsable del tú. Nada más y nada menos. Eso implica:

Modelo de Edith Grotberg (1995).



Aprender a centrarte en ti.

No implica aislarte de lo demás o no relacionarte. Todo lo contrario. Es la interacción más activa con el mundo, debes verla y analizarla desde ti. Llegar y trabajar en el "tú" y no responsabilizarte ni querer controlar el "fuera". Desde ese enfoque, el mundo y el "fuera" serán oportunidades.

Puedes ampliar tu conocimiento visualizando el siguiente vídeo.

La adversidad es cuando enfrentas dificultades o problemas difíciles en la vida, pero puedes aprender y crecer al superarlos.

Destreza significa ser muy bueno en hacer algo porque has practicado mucho y tienes habilidad en ello.

Interacción es cuando las personas o cosas se comunican y afectan mutuamente al jugar, hablar o trabajar juntas.

Actividad 1. Reflexiona

Duración:
20 minutos.
Agrupamiento:
gran grupo-individual.

Vamos a realizar la siguiente actividad. Te explicamos los pasos a continuación.

  1. Observa la siguiente tabla:
    Las ... Dentro (tuyas, tú) Fuera (de los demás)
    ... opiniones ...

    ¿Dónde las doy?

     ¿Hacia dónde las envío?

    Dentro del círculo de personas de confianza:

    importan, pero no deciden.

    Fuera del círculo de confianza:

    no tienen valor, ni siendo muy positivas o negativas.
    ... aspiraciones y metas ...

    Mis circunstancias

    Mi contexto

    Mis limitaciones

    No dependen de ti.

    De los demás. Alégrate, pero no te compares, no eres tú.

  2. En gran grupo realizaréis una puesta en común de forma oral sobre qué pensáis que significa cada columna de la tabla. Poned ejemplos.

  3. Ahora, de manera individual, escribe en tu cuaderno:

    • una opinión,

    • una aspiración y/o meta. 

  4. Reflexiona sobre ellas: ¿Son parte de ti, están influenciadas por lo que opinen los demás o una mezcla de ambos? Según la respuesta sitúalas en la parte que le corresponda de la siguiente imagen. Si tienes alguna respuesta en la zona de color amarillo y en la de color gris, reflexiona sobre ello y piensa cómo se puede mejorar. El objetivo será que estén en la zona de color azul en el azul.

Actividad 2

Responde a las siguientes preguntas en esta prueba interactiva y supérala. 

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