Aumento del estrés y la ansiedad.

Menos tiempo para relajarse.

Sentirse con menos estrés y recuperar energía al disfrutar de actividades placenteras.

Pasar la mayor parte del tiempo frente a pantallas y dispositivos ele

Encontrar formas divertidas de mantenerse en movimiento y equilibrar actividades activas con momentos de relajación.

Evitar por completo actividades relajantes como ver series o usar el

Comer bien, dormir lo suficiente y evitar el estrés.

Movernos, estirarnos y hacer fuerza con todos los músculos.

Pasar largos períodos de tiempo en posición sentada, hacer ejercicio cardiovascular y practicar deportes regularmente.

Iniciar el ejercicio sin realizar calentamiento previo.

Calentar adecuadamente antes de comenzar cualquier actividad física, adaptando la actividad a mi condición física y circunstancias personales.

Seleccionar una actividad física intensa.

Descansando todo el tiempo.

Haciendo actividad física cuando me sienta con cansancio.

Programando ejercicio en los momentos del día que coincidan con