Introducción

Según el psiquiatra español Luis de Rivera:

"El estrés es una respuesta automática del organismo ante situaciones que exigen mayor esfuerzo de lo ordinario, o en las que puede suceder algo peligroso, nocivo o desagradable”. “El estrés se produce por la conjunción de tres grandes grupos de variables:

las propias del medio, o factores externos de estrés;

las propias del individuo o factores internos de estrés;

y los factores moduladores, que no están directamente relacionados ni con la inducción ni con la respuesta de estrés, pero que condicionan o modifican la interacción entre factores internos y externos”.

Tarea 1

El cuaderno de bitácora: 15:00
Agrupamiento:: Reflexión personal y gran grupo

En la marina mercante, se conoce con el nombre de cuaderno de bitácora al libro en el que los marinos registran los datos de lo acontecido durante la navegación. Antiguamente, cuando los buques carecían de puente de mando cubierto, era costumbre guardar este cuaderno en el interior de la bitácora, mueble que se fijaba a la cubierta de las embarcaciones, cerca del timón, para alojar la brújula o compás magnético y preservar estos objetos de las inclemencias.

En él se realiza un registro con información relacionada con la navegación: la preparación del viaje, la ruta seguida, la posición estimada y los cálculos astronómicos para determinar la latitud y la longitud, las condiciones climáticas, encuentros con otros barcos o lugares, descripción de la fauna y flora marina, eventos destacados y anécdotas, imprevistos como actuaciones de mantenimiento y reparaciones...

Te animamos a que en este viaje que emprendes sobre nuevos conocimientos relacionados con el estrés y la ansiedad a lo largo de la unidad, puedas ir completando tu cuaderno de bitácora. En él puedes contemplar los contenidos que vayas aprendiendo o que quieras destacar, experiencias y desafíos con los que te enfrentas, notas personales, pensamientos y reflexiones relevantes para tu propio análisis o para compartir con “tu tripulación”. Puedes hacerlo en cualquier formato: blog, cuaderno, archivo informático, registrado en el aula virtual....

Será el trabajo final de la unidad como recopilatorio de los nuevos aprendizajes, reflexiones y objetivos a cumplir a corto, medio o largo plazo.

Wikipedia

Nautical Chanel (2023)

https://nauticalchannel.es/noticia/cuaderno-de-bitacora

DIFERENCIAS ENTRE ANSIEDAD Y ESTRÉS

La ansiedad y el estrés son dos conceptos diferentes entre sí pero estrechamente relacionados. El estrés se caracteriza por ser una reacción a una situación en la que la persona se ve incapaz de hacer frente a unas exigencias determinadas, se abruma (ejemplos: una fecha límite para la entrega de un trabajo y todavía no hemos empezado, época de exámenes con varios test muy cercanos o una situación de dificultad económica).

Frente al concepto de ansiedad, basado en un estado de alerta que anticipa una situación peligrosa. Ambas situaciones pueden producir síntomas muy parecidos como hemos descrito previamente. Aunque es difícil de determinar, existe una determinada línea que los diferencia, principalmente es que el estrés suele desaparecer cuando el estresor desaparece (si seguimos con ejemplos anteriores, éste desaparecerá o cederá cuando hemos entregado la tarea, cuando hemos pasado las fechas de exámenes o cuando la situación económica haya mejorado) frente a la ansiedad que tiende a mantenerse, aunque aquello que nos producía ansiedad haya desaparecido…apareciendo incluso en muchas ocasiones sin la presencia de esa amenaza.

En definitiva, el estrés es una respuesta que intenta adaptarnos al entorno que vivimos y sus exigencias, mientras que la ansiedad es una emoción que permite anticipar y prepararnos para amenazas que podrían poner en peligro a la persona.