REPERCUSIONES DEL ESTRÉS

Problemas de salud asociados al estrés

Síntomas físicos:

Tensión muscular
Sensación de opresión en el pecho
Palpitaciones y taquicardia (aumento de pulsaciones)
Dificultades para respirar
Boca seca
Debilidad muscular
Dolor de estómago
Mareos
Temblor en las manos
Dolores de cabeza

Síntomas psíquicos:

Nerviosismo
Falta de concentración, como dificultad persistente.
Abatimiento y decaimiento anímico
Malhumor e irritación, como estado de ánimo constante.
Sobresalto o alarma, como estado de ánimo persistente.
Trastorno del sueño, bajo la forma de insomnio.

Tarea 1

Duración:: 30 minutos
Agrupamiento:: Reflexión personal

Visiona este vídeo de La Hiperactina, canal de divulgación científica avalado por la Universidad Politécnica de Valencia, que habla de cómo afecta el estrés a nuestro cuerpo.

https://www.youtube.com/watch?v=Ox7_4rNkLHk&t=22s

(14min 36 seg.)

Contesta a las siguientes preguntas y anota tus reflexiones en el cuaderno de bitácora:

¿Te sientes identificado con alguno de estos síntomas?
¿En cuál de ellos te ha recordado a alguien de tu entorno?
¿Qué consecuencias en tu estado de ánimo o salud de las comentadas en el vídeo, crees que pueden estar siendo afectadas?

Tarea 2

Duración:: 15 minutos
Agrupamiento:: Reflexión personal y gran grupo

Auto reflexión sobre situaciones en las que hayas sufrido estas somatizaciones en tu cuaderno de bitácora. Posteriormente puedes compartirlo en pequeños grupos.

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