Aceptación

Para conseguir un adecuado bienestar emocional es necesario aceptar las propias emociones, pensamientos y conductas. Esto permitirá fortalecer la autoestima.
La no aceptación de uno mismo lleva a pensamientos negativos como “no soy capaz” o “no sirvo para nada”, lo que provoca un malestar y daña la dignidad y el autoconcepto de la persona.
Es importante aceptar la diversidad como una forma de aceptación plena de uno mismo y del otro, en el proceso de construcción personal.

Frustración

La frustración es una respuesta emocional que aparece como fruto de un conflicto psicológico ante un hecho no gestionado.
Es causada por factores existentes dentro de uno mismo e impide llegar a la satisfacción por marcarse metas poco realistas con dificultad para alcanzarlas. En otras ocasiones y relacionado con la aceptación, la persona es demasiado crítica consigo misma con un alto nivel de auto-exigencia.

Puede provocar como mecanismos de defensa:
• Ansiedad. Provoca miedo y huida.
• Racionalización. Es una forma de justificar la propia conducta.
• Proyección. Cuando se culpa a otro.
• Agresión, ya sea de forma verbal o física.
• Huida y retirada.

Vergüenza

La vergüenza es una emoción compleja y prolongación del miedo que provoca sentimientos de:
• Pérdida de dignidad causada por una falta cometida o por una humillación o insulto recibidos.
• Incomodidad producida por el temor a hacer el ridículo ante alguien o a que alguien lo haga.
La vergüenza se produce por una evaluación negativa de uno mismo, con el deseo de hacerse invisible y huir. Se puede desencadenar intensamente por un juicio negativo o del exterior.

Culpa

Es un reflejo de “los debería” no cumplidos.
Existe una obligación tácita del hacer no cumplido, entrando en la no acción y no búsqueda de soluciones.
Cuesta mucho afrontar algo que se ha hecho mal.
De la misma forma, se puede pasar a la parte de responsabilidad y mejora. Al sentirse responsable se pasa a la acción y la mejora de la situación con un aprendizaje continuo.

Amor

El amor es considerada una emoción compleja pero esencial para trabajar desde las primeras etapas de la vida.

El amor esta compuesto por estas variables:

• Sentimiento de cercanía, unión y afecto hacia otra persona.

• Pasión o estado de excitación mental y física hacia otra persona.

• Compromiso en la relación de compañerismo sin que haya intimidad ni pasión.

• Se produce una activación neuronal ante el estímulo que desencadena esta emoción.

• La función del amor es social y sirve para garantizar la unión y la cooperación entre personas al provocar calma y satisfacción, lo que favorece la convivencia.

• Genera sensación de confianza, provoca comportamientos hacia la otra persona de amabilidad y cordialidad.